今年の3月には体重が91.2kgありました。その前年から仕事が忙しくなってきたり、年末に異動があったりしてストレスで太ってしまいました。
私はストレスがかかると食に逃げるので相当食べていたんだと思います。たまに「太っている人は自己管理が出来ていなくて、仕事でも〜」みたいな事を聞きますが、個人的にはまあ、どっちでもいいかな？って感じです。
痩せようと思ったきっかけは、仕事をセーブしたので時間が出来た事と、手持ちの洋服が着られなくなってきたからでした。そこから一年間でどのくらい痩せられるんだろう？と考えるようになりました。
9月の時点で77kgです。大体13kg程軽くなりました。自転車と食事制限を筋トレをメインにやっています。はじめた当初は本当に動けなくなっていて、階段の昇降で膝が痛くなるくらいでした。
最初は30分の散歩からはじめて、自転車通勤、徒歩通勤と徐々に運動量を増やしていきました。8月半ばから停滞期に入っている感じですが、運動する習慣はつけていきたいので、目に見えて痩せなくても継続しています。
負荷はほんとに軽くです。あーもっとできるなって余力を残してやめてます。きついとやめちゃいそうなんで。7月までは成果が出てたので、とりあえず一年はやっていこうと思っています。